“Quebrando o Silêncio, Construindo Esperança”
Psicóloga Tatiana Rey Rossignolo – CRP 07/35280. Contato: 55 991874773
Psicólogo Frederico Rey Rossignolo – CRP 07/38279. Contato: 55 984536832*
Objetivo: Promover a saúde mental e prevenir o suicídio através da conscientização, apoio e intervenção precoce, visando reduzir os índices de suicídio e melhorar a qualidade de vida da população.
Público-Alvo: Jovens e adultos, familiares, amigos de pessoas que lutam com saúde mental e profissionais de saúde e educação.
Eixos de Atuação: Conscientização e educação – promover a conscientização sobre saúde mental e prevenção ao suicídio através de campanhas, workshops e atividades educativas. Apoio e intervenção – oferecer apoio emocional e intervenção precoce para pessoas em crise ou que estejam lutando com saúde mental. Capacitação – colaborar com a sociedade a identificação da importância de estar em dia com a saúde mental, além de formas para identificar e lidar com casos de saúde mental e prevenção ao suicídio.
Como anda sua Saúde Mental?
A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar geral na vida de uma pessoa, pois refere-se ao seu bem-estar emocional, psicológico e social. Ela envolve a capacidade de lidar com estressores, trabalhar produtivamente, construir relacionamentos saudáveis e contribuir para a comunidade. É tão importante quanto a saúde física, já que afeta como pensamos, sentimos e agimos. Se estamos mentalmente saudáveis, conseguimos lidar melhor com os desafios da vida, construir relacionamentos saudáveis e alcançar nossos objetivos. Quando se trata corpo e mente, existe uma forte sinergia, e esta conexão é complexa e bidirecional. Compreender essa relação pode nos ajudar a gerenciar melhor nossas emoções e cuidar da nossa saúde física e mental.
As consequências de ignorar o sofrimento psíquico podem ser graves. A promoção da saúde mental ajuda a prevenir problemas como a ansiedade e depressão. Falar sobre saúde mental ajuda a reduzir estigmas, inclusive de tabus como falar sobre o suicídio.
A prevenção ao suicídio é uma parte importante da promoção da saúde mental, especialmente em momentos de crise ou vulnerabilidade.
Buscar ajuda é um sinal de força, a conscientização sobre a prevenção ao suicídio salva vidas. Se você ou alguém que você conhece está lutando, não hesite em buscar apoio. Há ajuda disponível.
Apoio e Conscientização
O que você pode fazer? Fale sobre seus sentimentos e incentive os outros a fazerem o mesmo. A prevenção ao suicídio é uma parte importante da promoção da saúde mental, especialmente em momentos de crise ou vulnerabilidade. Ouça sem julgar: às vezes, tudo que alguém precisa é alguém para ouvir, incentive a buscar ajuda. Ajude a encontrar recursos de saúde mental ou acompanhe a pessoa a uma consulta. Seja presente, mostre que você se importa e está lá para a pessoa.
Busque ajuda profissional se você ou alguém que você conhece está lutando, seja um amigo presente e solidário. Juntos, podemos fazer a diferença!
Sinais de Alerta: mudanças de comportamento como deixar de fazer atividades e hobbies que gostava muito, forte tendência ao isolamento, falar sobre morte com frequência, mudanças repentinas de humor, agir e falar como se fosse uma despedida definitiva com pessoas próximas. Planos para o futuro podem ser um sinal de alívio após uma crise.
Recursos
– CVV (Centro de Valorização da Vida): 188;
– CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) são unidades de atendimento especializado;
– Profissionais de saúde mental: psicólogos e psiquiatras para apoio em momentos difíceis, e se necessário, tratamento para transtornos.
O Impacto das emoções no corpo
Como já citamos, a saúde mental reflete em nosso físico e tal relação chama-se Relação entre Psicossomática e Saúde Mental. Problemas como ansiedade, depressão ou estresse crônico, podem se manifestar fisicamente, levando a sintomas como dor crônica, problemas gastrointestinais, fadiga, problemas de sono, entre outros diversos transtornos. Por outro lado, problemas físicos crônicos também podem afetar a saúde mental, levando a sentimentos de ansiedade, depressão, estresse e isolamento social.
Portanto, a abordagem psicossomática é importante, pois o tratamento integral considera a pessoa como um todo, abordando tanto a saúde física quanto mental, identificando fatores de risco e promovendo hábitos saudáveis. Ao abordar a relação entre mente e corpo em um mesmo espaço, é possível projetar uma melhora da qualidade de vida e o bem-estar geral.
O Processo de nossas emoções e o físico: uma conexão complexa
Nossas emoções e o físico estão intimamente relacionados. Quando experimentamos uma emoção, nosso cérebro processa essa informação e envia sinais para o corpo, que responde de maneira física. Aqui está uma visão geral de como isso funciona:
1. Percepção e Processamento: Nossos sentidos captam informações do ambiente e enviam sinais para o cérebro. O cérebro processa essas informações e as interpreta como uma emoção (por exemplo, medo, alegria, tristeza).
2. Resposta Neuroquímica: O cérebro libera neurotransmissores químicos, como dopamina, serotonina e adrenalina, que influenciam nosso estado emocional e físico. Esses neurotransmissores podem afetar a frequência cardíaca, a respiração, a pressão arterial e outros processos fisiológicos.
3. Resposta Física: O sistema nervoso autônomo (SNA) regula as respostas físicas automáticas, como: aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial (resposta de luta ou fuga); liberação de hormônios, como cortisol e adrenalina; e mudanças na respiração e na temperatura corporal
4. Feedback e Regulação: O cérebro recebe feedback do corpo sobre as respostas físicas e ajusta a resposta emocional e física de acordo. O sistema nervoso parassimpático (SNP) ajuda a regular e acalmar o corpo após uma resposta de estresse.
Conexão entre Emoções e Físico: Problemas cardíacos, gastrointestinais e dores crônicas podem ter origem a partir de estresse prolongado e rotina mentalmente desgastante, como o contato com a violência urbana, excesso de problemas familiares, e jornadas de trabalho abusivas ou em excesso. Alguns dos fatores citados nem sempre são possíveis de eliminar, mas buscar novas formas para lidar com situações estressoras o auxiliará na regulação emocional e física, o que também pode desenvolver melhores tomadas de decisão no dia-a-dia. Práticas como meditação, exercícios físicos regulares e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a promover um equilíbrio saudável.
Conclusão reflexiva
“A saúde mental é importante, e a prevenção ao suicídio é possível. Vamos trabalhar juntos para criar um ambiente mais solidário e compreensivo, onde todos possam se sentir apoiados e valorizados. Juntos, podemos fazer a diferença e salvar vidas”. *Endereço completo dos consultórios podem ser conferidos na seção Convênios do site
